اليوم الأول من الرجيم القاسي :
- وجبة الإفطار : كوب حليب خالي الدسم
- وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات
- وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات
اليوم الثاني من الرجيم القاسي :
- وجبة الإفطار : كوب شاي بدون سكر
- وجبة الغداء : قطعة واحدة من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
اليوم الثالث من الرجيم القاسي :
- وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر والحليب خالي الدسم
- وجبة الغداء : 2 حبة خيار + علبة زبادي خالي الدسم
- وجبة العشاء : 2 حبة خيار
اليوم الرابع من الرجيم القاسي :
- وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
- وجبة الغداء : 3 ثمرات من التفاح
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
اليوم الخامس من الرجيم القاسي :
- وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
- وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
- وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات
اليوم السادس من الرجيم القاسي :
- وجبة الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار.
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات.
اليوم السابع من الرجيم القاسي :
- وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر.
- وجبة الغداء : 3 حبات من التفاح.
- وجبة العشاء : 2 حبة تفاح.
ملاحظات يجب الالتزام بها خلال نظام الرجيم القاسي سريع المفعول :
- عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فترة 5 أيام قبل البدأ بتكراره مرة أخرى .
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية .
- يجب الالتزام بالوجبات وعدم زيادتها .
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون .
العمل بجد ضمن برنامج الرجيم القاسي يضمن لك توفير الكثير من الوقت لأنه سريع المفعول ويعطي نتيجة مبهرة في انقاص الوزن ،حيث برنامج الرجيم القاسي يمكنه نقص وزنك بمعدل 8 ـ7 كيلو جرام خلال 7 ايام بالاضافه الى حاجه الرجيم لشرب كميات كبيرة من الماء بمعدل 7 أكواب من الماء يومياً ، ويفضل أيضاً اتباع برنامج رياضي حتى لو خفيف لأنه يساعد في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي الحصول على النتيجة المنتظرة ، فعند اتباع هذا البرنامج والانتظام عليه جيداً فإنك ستشعر بالفرق خلال 3 أيام فقط وعند الانتهاء منه فستجد انقاص الوزن بفاعلية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق